补觉害处比熬夜大是真的吗是不是谣言有科学依据吗谁说的很多年轻人在周末没事一直睡到自然醒。周末是熬到三更半夜然后睡到太阳晒屁股还没醒。我们经常在网上听到有医生分享知识，让大家十一点前睡觉，七点起床。可是如今有多少人能做到这些？五十岁一下晚上没事干基本都是玩游戏、手机。十二点睡觉已经不错了！
最理想的周末生活，莫过于上午睡个觉觉，中午睡个觉觉，下午睡个觉觉，午夜再睡个觉觉。吃了睡，睡醒吃。
工作日熬夜、周末补觉这种常见行为并不是一种有效的健康策略。有规律的作息十分重要，长期生活不规律，会导致情绪烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等危害。与其敷最贵的面膜熬最贵的夜，不如早睡早起拥抱太阳，适当增加一些有氧运动。良性循环。
睡眠轻的人，在学校是不可能得到早睡的。除非自己出去住，不然每天成功入睡都差不多一点半以后！
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？翻来覆去睡不着，眼看时间跳过零点；有时虽然顺利入睡，一晚上却醒来好几次……“失眠”时器官比你更痛苦，时间久了还会掏空你的健康。
夏天的床容易滋生霉菌，周末的床容易滋生起不来的咸鱼。周末你们都早起吗？有网友说：每天晚上9:30睡，早上6:30起，我这么正常的睡眠时间，是不是有点不像个年轻人。是的，80后的我已经老了。
想靠周末补觉还睡眠债？美研究证明害处比熬夜更大！周末补觉害处比熬夜更大，很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来，但美国一项新研究发现，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。有规律的作息非常重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。
平时起早贪黑的上班工作，那有时间来补觉？不就是趁周末休息的时候早上睡个懒觉吗？你给我来这些！我不听，让我再睡会压压惊！ 吓得我赶紧裹紧了我的小被子。
