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六个瘦身好习惯肥妞变窈窕美女

2017-03-23 11:54栏目:减肥
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(文/舒知芯)我曾经是很胖,一身的肉(掩脸,不好意思),人家对我倒也不客气,直接就叫“胖妞”。不过胖妞已经现在过去式了,现在我绝对是窈窕一族。下面是我的一些生活习惯,对瘦身很有帮助哦!
 

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1、足够的睡眠。我每天睡眠7~9个小时。
 
2、有效率的工作。调查发现工作上时间比较自由的人相对更容易受到体重的困扰,这可能与边工作边吃大量零食的习惯有关。
 
3、减压。累积压力导致可体松荷尔蒙分泌过量,身体感觉像刚打完一场仗一样疲累,想要大吃一顿。
 
4、睡前把自己倒挂或者将腿抬高。
 
5、每天50个举腿空中蹬自行车练习。
 
6、每天抽空跳跃50次‘只需要5分钟’。
 
就是这么多了,很简单的是不是!如果你你真的能养成我这样的习惯,就会发现,你已经加入了窈窕一族,或者前脚已经迈入。